近期气温高、湿度大、体感闷热，中暑风险明显上升。

  补水要主动：不要等口渴再喝，每小时至少饮水一次，户外劳作可喝淡盐水或绿豆汤。

  避开高热时段：上午10点至下午4点减少外出，户外作业尽量安排在清晨或傍晚。

  警惕室内中暑：老年人不舍得开空调，在闷热不通风的室内同样可能中暑。建议每天定时通风，空调调至26-28℃，定时开窗换气。

  紧急处理：出现大汗、心慌、恶心、意识模糊，立即转移到阴凉通风处，解开衣领，用湿毛巾擦拭身体，同时拨打医院急救电话。